Sabe, o primeiro passo é importante. Na realidade é a mais importante, porém se não tivermos apoio de familiares e amigos tudo pode ir por água abaixo.
Pense junto comigo...
De que adianta você focar no exercício e na dieta se sua família abre aquele refrigerante que você ama trincando de gelado na sua frente no almoço.
Ou então aquela sua amiga come uma trufa na sua frente.
Ou ai o Boy quer sair para comer pizza.
Sabe você não tem que parar de comer tudo... Alias você não deve parar de comer.
O correto é procurar um profissional da área (nutricionista) e bolar uma dieta exclusiva para você, esse profissional vai dizer que você vai ter o dia do "lixo" e nesse dia não deve comer tudo em excesso.
Bom mais voltando ao nosso assunto. O correto é sentar com a família, amigos e possível boy e abrir o jogo dizer o que quer e que precisa do apoio deles.
Somente assim terá exito no que almeja.
Eu fiz isso e tem ajudado muito......
A antes que me esqueça outra coisa que ajuda muito é se tiver uma parceria de treino.
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