As vezes só fazer atividade física não é o suficiente para obter o equilíbrio que buscamos.
É preciso parar pra descansar os músculos um pouco para que ele possa se regenerar da forma correta sem excesso de esforço.
E nesse tempo por que não ler um pouco. Adquira esse habito maravilhoso para sua vida.
A leitura é capaz de relaxar seu cérebro de tensões do dia a dia.
Escolha um tema que te agrade (romance, ficção, terror, suspense, autoajuda ou até de receitas), prepare uma bebida agradável ao seu paladar (chá, leite, café ou como no meu caso tereré kkk), encontre um lugar confortável em sua casa (sua cama, sofá da sala ou até uma cadeira em sua área), se desligue do mundo e entre no livro. Enquanto estiver nesse "spa do cérebro" o seu corpo todo está se regenerando da atividade física de forma adequada e ficará mais relaxado também porque o que mais nos deixa tenso são o que nosso cérebro "fantasia de forma negativa", uma mente ocupada com coisas úteis não vaga por lugares negativos que nos fazem mal.
Uma dia para conseguir se desligar mesmo do mundo enquanto lê, ouça músicas conhecidas (de preferencia em outra língua) em som baixo para ficar como som ambiente, assim te impedindo de ouvir qualquer som esterno que possa tirar seu foco da leitura.
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