Primeiro passo.

Olá, gostaria de dividir aqui minha experiência do primeiro passo para uma vida saudável.

Eu tinha acabado de terminar um relacionamento e estava na famosa "BAD" quando um amigo me convidou a fazer um modalidade esportiva de luta (Jiu Jitsu), na época não tinha vontade nem de ir na esquina a pé, mas decidi experimentar. 

Acabei me apaixonando pelo esporte e comecei a frequentar assiduamente, só que para ter chegado a esse ponto tive que dar o primeiro passo (vamos combinar esse é o mais difícil). 

O primeiro passo é uma junção de ações:

1. aceitar a condição de sedentário.

2. querer mudar sua condição por você mesmo e não para agradar alguém.

3. organizar seus pensamentos de forma a não se auto sabotar.

Demorei a aceitar essa condição e sempre tive muita preguiça de fazer alguma atividade física, porque sempre pensei na academia como algo ruim (tortura). Mas talvez o que você precisa para te incentivar a sair da rotina sedentária é uma atividade que seja animada e divertida e que te de prazer (andar de bicicleta, andar de patins, nadar, etc.). 

Depois de 4 meses movimentando meu corpo já eliminei mais de 8kg e estou muito feliz com isso. Os dias em que não vou a academia ou que não movimento meu corpo de alguma forma me sinto pra baixo novamente. 

Eu penso assim a atividade física é o meu remédio contra a depressão e tem me ajudado muito com minhas crises de ansiedade.

Você ai que ainda está pensando a mais eu não consigo.... Você consegui sim!!!! Basta apenas o primeiro passo.